Взрослый может протянуть на кофе и бутере с сыром до обеда. Ребёнок — не может.
Детский организм — это не взрослый в миниатюре, а энергостанция на максимуме:
двигается → жжёт калории
думает → жжёт калории
переживает → жжёт калории
растёт → жжёт калории.
Что происходит, когда ребёнок голодный?
Организм включает режим выживания.
«Послушание, дисциплина, уважение… всё выключаем. Я кушать хочу!»
Он последний раз ел ещё в школе, а тут ему «Давай учиться приёмам».
Вероятно, вы бы тоже хотела послать всех лесом, если бы вас в таком состоянии поставили делать кувырки и броски.
А потом родители удивляются:
«Он не хочет заниматься спортом».
Конечно, он хочет ЖРАТЬ, а не кувырки делать.
Ему сейчас точно не до гибкого пути, всё, что ему интересно — путь до холодильника.
Дисциплина питания находится не на нашей стороне, поэтому тут мы можем просто подсказать, как правильно организовать питание ребенка в соответствии с конкретным школьно-тренировочным режимом и какие перекусы лучше использовать.
Перекус — не «сложная система питания», а то, что позволяет вашему ребенку прожить день без голодного стресса 😅
Мы не просим готовить новомодные бенто с милашными медвежатами, это может быть самый простой перекус
🟢 банан,
🟢 пачка орехов в рюкзаке,
🟢 йогурт, который можно выпить за пару минут.
А не
🔴 чипсы,
🔴 газировка,
🔴 шоколадки.
— это не еда, это медленное убийство метаболизма. И это тоже привычка, которую во взрослом возрасте намного сложнее корректировать.
Формула простая:
Покормили правильно и своевременно → получили нормальное поведение.
Не покормили → получили маленького бесенка.
Мы просим помнить, что детям нужна энергия буквально на все, а уж на занятия спортом тем более.
Поэтому часто «нехочуха» — это не про сам спорт, а про то, как мы организуем ребенку пищевые привычки.
Детский организм — это не взрослый в миниатюре, а энергостанция на максимуме:
двигается → жжёт калории
думает → жжёт калории
переживает → жжёт калории
растёт → жжёт калории.
Что происходит, когда ребёнок голодный?
Организм включает режим выживания.
«Послушание, дисциплина, уважение… всё выключаем. Я кушать хочу!»
Он последний раз ел ещё в школе, а тут ему «Давай учиться приёмам».
Вероятно, вы бы тоже хотела послать всех лесом, если бы вас в таком состоянии поставили делать кувырки и броски.
А потом родители удивляются:
«Он не хочет заниматься спортом».
Конечно, он хочет ЖРАТЬ, а не кувырки делать.
Ему сейчас точно не до гибкого пути, всё, что ему интересно — путь до холодильника.
Дисциплина питания находится не на нашей стороне, поэтому тут мы можем просто подсказать, как правильно организовать питание ребенка в соответствии с конкретным школьно-тренировочным режимом и какие перекусы лучше использовать.
Перекус — не «сложная система питания», а то, что позволяет вашему ребенку прожить день без голодного стресса 😅
Мы не просим готовить новомодные бенто с милашными медвежатами, это может быть самый простой перекус
🟢 банан,
🟢 пачка орехов в рюкзаке,
🟢 йогурт, который можно выпить за пару минут.
А не
🔴 чипсы,
🔴 газировка,
🔴 шоколадки.
— это не еда, это медленное убийство метаболизма. И это тоже привычка, которую во взрослом возрасте намного сложнее корректировать.
Формула простая:
Покормили правильно и своевременно → получили нормальное поведение.
Не покормили → получили маленького бесенка.
Мы просим помнить, что детям нужна энергия буквально на все, а уж на занятия спортом тем более.
Поэтому часто «нехочуха» — это не про сам спорт, а про то, как мы организуем ребенку пищевые привычки.